Как избавиться от страхаи чувства угнетения?

Автор
Опубликовано: 2077 дней назад (14 марта 2012)
0
Голосов: 0
Как избавиться от страхаи чувства угнетения?
Комментарии (13)
Максим # 14 марта 2012 в 11:30 0
Пойти работать или заняться чем-то полезным, загрузить себя по максимуму делами, тогда не будет времени насиловать свой разум всяким бредом и чепухой.
Валентин # 15 марта 2012 в 10:15 0
я работаю и учусь, и много чем занимаюсь, и книг тысячу прочитала, но пока пользы нет
Анюта # 15 марта 2012 в 12:37 0
Аутотренинг,больше общаться с позитивными,веселыми людьми,уметь посмеяться над собой и своими трудностями.
Антон # 15 марта 2012 в 17:01 0
Роуп-джампинг. Меняет взляд на многие жизненные вещи. А вообще если интересно - в личку. Я не спец, но ваша "проблема" видна из ваших же слов.
Анюта # 15 марта 2012 в 21:24 0
Не каждый человек может решиться и добровольно прыгнуть в пропасть. В этот момент трудно поверить, что веревка тебя поймает и действительно выдержит. по моему это не выход.
Jane # 16 марта 2012 в 05:45 0
Роуп-джампинг - просто развлечение... не думаю, что прыжок может поменять "взгляды на многие жизненные вещи"... чтобы избавиться от страха высоты - да, можно попробовать прыгнуть... да, адреналин выбрасываемый в кровь может избавить от чувства угнетения, но лишь на некоторое время... потом жизненные трудности, повседневность и т.д. захлестнут опять...
лично прыгала 3 раза, разными способами - ничего особо не изменилось, кроме уровня адреналина в крови)

Согласна с советом общаться с позитивными людьми - нужно создать себе позитивное окружение - психологи утверждают, что ты представляешь собой психологическое среднее тех пятерых человек, с которыми чаще всего общаешься.
Максим # 16 марта 2012 в 09:39 0
Прежде чем давать какие либо методы решения проблемы, надо все таки разобраться в ее причинах, а то у нас как в формакологии - лечим следствия, а не причины.
Страх возникает когда наш прогноз не совпадает с реальностью, так сказать когда мы "обмечтались", строили себе прекрасные события будушего, а в итоге, получили не то, что так красочно и позитивно прорисовывалось в нашей голове, споткнувшись об это пару тысяч раз, мы говорим себе: за что же мне такая жизнь...вот тут и появляется страх и чувство угнетения, сначала в нейтральной форме, так сказать безпричинный страх, а потом, если причина не осознается и не решается, может с легкостью перерасти в фобию...
С чувством угнетения вообще все шикарно, видя вокруг людей, почему - то включается какая - то загадочная система сравнения, благодаря которой мы неосознано начинаем всем завидовать, и цеплятся за их "положительные качества", прописанные в нашей системе как должно быть, не найдя в себе этого мы по тихой грусти начинаем себя гнобить, и угнетать, потому что если человеку все равно что есть у других, и он гордится тем какие качества есть у него, ему обсолютно наплевать на "гнобление" со стороны окружающих, он как стенка, от него все отскакивает...
Так что ищем причины и меняем ожидания, лучший способ это написать два списка, только два честных списка, будем и дальше себя обманывать не сдвинемся ни на шаг, и даже еще больше загоним себя в наши же проблемы.
Итак, первый список из 100 пунктов: Что не нравится:
-в себе
-в окружающих
-в окружающем мире
только описываем ситуацию а не людей.
Например: мне не нравится что я не могу наесться, мне не нравиться шум от соседей, мне не нравиться пыль летящая в глаза.
второй список: как должно быть - это наши внутренние установки, их и нужно пересмотреть. Теже мне не нравится из первого списка, но со стороны как должно быть.
Например: я наедаюсь только подумав о еде, все мои соседи должны замирать когда я дома, пыль должна облетать мои глаза стороной.
Посмотрите как часто ваще должно быть совпадает с реальностью, и делайте выводы.
Дарья # 16 марта 2012 в 10:29 0
у меня такая ситуация я встречалась с парнем совсем не долго,до этого у него была девушка с которой он был 3 года,мы разошлись он вернулся к ней но уже 5 месяцев прошло как мы разошлись и он ко мне ходит но и с ней не пойму привычка или ещё что-то не знаю пользуеться он мной или что-то есть ко мне но у нас ничего не было в интимном плане что делать ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Валентин # 16 марта 2012 в 16:23 0
Дарья когда мужчина вами заинтересован, он будет с вас пылинки сдувать...пока вы ему не безразличны. Если ничего не было в нитимном плане скорее всего "пока он еще не забыл вас" и ходит к вам значит пытает добится этого. Поставьте перед ним ультиматум или она или я. И посмотрите на его действия. Но я бы на вашем месте не питала надежд и давно бы на него забила , да сердцу не прикажешь: но доводы разума не действуют пока тебе 19 и ты влюблен. Мой вам совет на будущие никогда не прогинайтесь под мужчин. Ценить надо себя. Мужчины по натуре охотники, им всегда нужно добиваться, стоит расслабиться и показать что ты зависима от него, и все, в его поле зрения уже другие(хорошо если не другая) вещи! Ту девушку он знает намного дольше вас значит их что-то объединят, три года большой срок за это время можно не только узнать человека, но и привыкнуть к нему. Видно ваше с ним встреча пришлась на период их разлуки(ссоры). В общем цените себя, не позволяйте мужчинам пользоваться собой.
Дарья # 16 марта 2012 в 17:08 0
спасибо я стараюсь
Дарья # 16 марта 2012 в 21:04 0
тем неменее нравиться он мне забыть его не могу
Валентин # 17 марта 2012 в 03:00 0
легко давать советы другим но не себе, понимаю как это тяжело когда чувства, но если поощрять у мужчин подобные действия, но в ответ с их стороны не будет уважения...женщина всегда чувствует дисконфорт если ей пренебрегают, из-за чувств и боязни его потерять женщина начинает идти на уступки. Если не безразличен поговори с ним, выясни отношения. А с другой стороны с глаз долой из сердца вон...пройдет время и все забудется, появится другой который действительно будет тебя любить)))
Тома # 17 марта 2012 в 03:06 0
Чтобы избавиться от страха и угнетения нужно изначально понять, что именно вызывает данные чувства.
Не нужно бояться их испытывать. Дайте себе и чувствам волю.
И непременно каждый день радуйте себя!