Как заставить себя меньше спать?

Автор
Опубликовано: 2103 дня назад (16 февраля 2012)
0
Голосов: 0
Порой мне кажется что пол жизни проспала... Очень люблю спать, никак не могу заставить себя проснуться раньше
Комментарии (23)
Алексей # 17 февраля 2012 в 11:19 0
Подумай, что проебала зря полжизни) И вперед на исправление несбывшихтся мечт)
ulija # 17 февраля 2012 в 22:37 0
многие ходят на двух ногах в реале ,но и они могут прохаживаясь спать...))
Жук # 24 февраля 2012 в 07:19 0
Вы чё? Организм не должен всегда работать на максимальную выкладку. Исключением являются экстремальные ситуации, а так-8 или 9 часов в сутки спи и будет тебе счастье.
Jane # 26 февраля 2012 в 07:07 0
нужно рассчитать оптимально минимальное время, требующееся твоему организму для восстановления сил... 5-7 часов вполне достаточно.. и это не зависит от организма... организм можно натренировать...
а ещё я читала, что женщинам желательно спать нечётное кол-во часов, а мужчинам - чётное...
Жук # 26 февраля 2012 в 14:05 0
Отсутствует биологический смысл последнего утверждения.
Оксана # 26 февраля 2012 в 15:45 0
спи пока спится!
Паша # 26 февраля 2012 в 15:50 0
Спасибо всем)))
Hidea # 27 февраля 2012 в 14:10 0
Мне нужно 2 дня, чтобы "перевести свои биолог.часы") сейчас сплю по 4-5 ч. Чаще всего я дремлю, мин.5 и я "зарядился") Работа, учеба, работа...
Hidea # 28 февраля 2012 в 02:31 0
А на выходных отключаюсь на весь день..
Тихон # 28 февраля 2012 в 23:47 0
это не есть верно, ученые уже доказали что такой сон совсем не полезен организму, пруфлинк к сожаленияю привести не могу.
Быстров # 29 февраля 2012 в 04:32 0
1. я заметил, что если покурить перед сном, то наутро очень тяжело встать.
в те же периоды, когда я не курил, сон сокращался где-то на час.
2. поддерживать режим. многие наверняка замечали, что если постоянно ложиться и вставать примерно в одно и то же время каждый день, то иногда просыпаешься на несколько минут раньше будильника.
3. помнить про правило "чем больше спишь, тем больше хочется". даже если вставать никуда не надо, не стоит спать до упора. понежиться в постели можно, но не спать.
... это из своего личного опыта. хотелось бы узнать о различных методиках совершенствования организма, которые позволяют не насильным образом свести сон к 4-5 часам. думается мне, что в частности йога, айкидо или цигун могут этому помочь. следует также учитывать, что подобные учения органично и комплексно тренируют как дух так и тело, и вряд ли получится обойти прочие аспекты, затронув только сон.
Alexandra Chu # 2 марта 2012 в 03:55 0
Rebata, bolshoe spasibo, snova bydy privukat' spat' malo!!
Александр К # 4 марта 2012 в 16:48 0
Спать надо каждый день!!!
Лучшее время для сна с 12 до 4 утра! Зимой больше надо спать, но самое главное правило -- просыпаться с восходом солнца!!!
Alexandra Chu # 6 марта 2012 в 22:21 0
Voobschem, putajys seba natrenirovat! Aply po 5 casov, klassno, vse yspevajy, no blin...tak ploho vuglazy, kak s perepoja kakogo to)) Glaza krassnue, koza ystavshaja, sinaki pod glazami daze... Mozet vse ze ja iz teh, kto dolzen spat' dolshe?...
Lencha # 6 марта 2012 в 23:13 0
Alexandra Kononenko , я тоже 5 часов сплю, но выгляжу нормально...простот я бегаю с 5 до 6:30 и это очень помогает. И ещё нежелательно сидеть перед сном у монитора.
Alexandra Chu # 10 марта 2012 в 09:38 0
Ok, poprobyjy begat!! Spasibo! A tu vsegda tak spish ili tu pereychila seba kogda to spat' menshe?
Сергей # 12 марта 2012 в 17:38 0
если есть интерсное, вдохновляющее дело ты будешь спать ровно столько сколько необходимо для регенирации энергии. А если нет мотивации - то конечно нехочется вставать ..
Ленар # 15 марта 2012 в 04:15 0
сплю по 6 часов 2 через 2...работа и учеба...сильно мучаюсь и борюсь с естеств. потребностями
Паша # 15 марта 2012 в 05:12 0
Спасибо еще раз!=))) Постараюсь поменьше спать=)))
Светлана # 15 марта 2012 в 06:04 0
Невозможно просто заставить себя вставать рано! По личному опыту могу сказать, пока не поймешь, зачем тебе это нужно, все время придется ЗАСТАВЛЯТЬ! Я хотела вставать рано, но у меня не получалось. И однажды я осознала, что я хочу раньше встать, чтобы успеть больше сделать, чтобы сделать счастливыми окружающих, чтобы жить в гармонии с природой (Солнце помогает нам действовать, переваривать пищу, если только мы делаем это вовремя). С тех пор я абсолютно без проблем каждый день встаю в 6 утра уже третий месяц и мне это нравится. Хотя раньше я свято верила в Жаворонков и Сов и, естественно, относилась ко вторым ))
Всем удачи и счастья :)
Vladimir R # 15 марта 2012 в 14:50 0

Для того, чтобы "понять", нужно чтобы произошёл некий "сдвиг" в образе жизни человека, который бы потянул за собой в том числе и правильное питание, отказ от вредных привычек и желание рано вставать. Кому интересно как такой сдвиг сделать

Аина # 15 марта 2012 в 22:19 0
Когда получается поспать 8-9 часов в сутки, просыпаюсь легко, встаю бодрая, полная энергии и успеваю все что задумала. Когда сплю меньше, очень тяжело вставать, голова тяжелая, ничего не могу сообразить и целый день думаю о сне. Поэтому недостаток сна не всегда является выходом.
Ринат # 17 марта 2012 в 00:27 0
Сядь и сиди в контакте а утром на работу вот и всё.
Хотя это конечно вредно.