Концентрация внимания

Автор
Опубликовано: 2077 дней назад (14 марта 2012)
0
Голосов: 0
Это пожалуй одно из самых важный способностей для самосовершенствования. Концентрация внимания - это чёткий контроль мыслительных процессов, происходящих у нас в голове или же сосредоточение мыслей на отдельном объекте. Многие сильные и успешные люди безсознательно умеют контролировать течение своих мыслей, пусть и не совсем совершенно.
Можно привести значительный список выгод, которые вы приобретаете, развивая эту способность:
- Возможность контролировать мысли;
- Сосредоточение внимания на отдельном объекте или ситуации;
- Приобретение душевного спокойствия;
- Освобождение от бесполезных мыслей;
- Улучшение памяти;
- Уверенность в себе;
- Внутренняя сила;
- Воля;
- Решительность;
- Ускоренное обучение и понимание;
- И многое, многое другое!
* --------------- * ---------------- *
Можно привести и некоторые примеры упражнений, по развитию этой способности:
Начиная от простейших упражнений*
1) Подсчитайте колличество слов в одном абзаце книги, затем подсчитайте снова, дабы быть уверенным в своих подсчётах. Когда это вам будет удаваться более легко, чем в начале, переходите к подсчёту слов на целой странице. Главное - подсчёт вести только с помощью глаз, без линейки и вождения пальцев по словам.
2) Считайте цифры, от ста до одного. Затем усложняйте упражнение, пропуская каждые три цифры. В общем это упражнение вы можете усложнить сами.
3) Выберите вдохновляющее слово или звук, повторяйте его молча в течении пяти минут. Можно дойти до пятнадцати.

Есть интересные упражнения приведённые в книге "200 уроков жизни" Робина Шарма. Там он предлагает считать шаги, которые вы делаете во время путешествия от дома до работы. При этом подсчёт ведётся так: 6 шагов на вдох, и шесть шагов на выдох.

В общем, упражнения вы легко сможете придумать сами, главное во всём этом - полное сосредоточение на том, что вы делаете, и ПОСТОЯННАЯ ПРАКТИКА. Чем больше усилий и времени вы вкладываете в упражнения по концентрации внимания, тем быстрее вы получите результаты.

Ктото обладает этой способностью больше, кто-то меньше, частично это заложено на генном уровне и воспитании! Могу предположить, что с возрастом ваша способность к концетнтрации внимания возрастает. Но зачем ждать? Когда уже сейчас вы можете увеличить свою способность к концентрации внимания, а тем самым приблизив себя к успеху!

Будет интересно узнать, как вы улучшаете эту способность?
Может быть у вас есть какие нибудь свои упражнения?
Комментарии (10)
Игорь # 14 марта 2012 в 02:43 0
Согласен, можно увеличить свою способность к концентрации внимания практикой специальных упражнений. Каждый подбирает или изобретает для себя что-то определенное. Результаты благотворно скажутся и в работе и в целом по жизни.

P.S. Смешно часто в супермаркете видеть как домохозяйки звонят по мобильному телефону домой с вопросом "что еще купить?". Я думаю, что намного полезнее для саморазвития будет составить дома список предстоящих покупок и желательно держать его в голове, когда их выбираешь, а уже перед кассой можно проверить свою память по составленному дома списку...
Так же полезно в очереди перед кассой в уме складывать стоимость покупок в общую сумму. Двойная польза: тренировка памяти и внимания, к тому же вас не обсчитают.
Паша # 14 марта 2012 в 15:11 0
Интересная тема, напишите еще упражнений.
Ramazano # 14 марта 2012 в 15:20 0
согласен со всеми
Lena E # 14 марта 2012 в 21:30 0
Спасибо:)Мне это очень понадобится!:)
Дмитрий # 14 марта 2012 в 22:07 0
Спасибо:)
Олег # 15 марта 2012 в 03:10 0
Да..., вероятно, большинство из нас плохо осведомлены о Концентрации внимания. В ближайшее время я постараюсь заполнить этот пробел новыми дополнениями в тему. Интересно, почему так мало людей интересуются этим навыком?
Даша # 15 марта 2012 в 14:25 0
1) Подсчитайте колличество слов в одном абзаце книги, затем подсчитайте снова, дабы быть уверенным в своих подсчётах. Когда это вам будет удаваться более легко, чем в начале, переходите к подсчёту слов на целой странице. Главное - подсчёт вести только с помощью глаз, без линейки и вождения пальцев по словам.
2) Считайте цифры, от ста до одного. Затем усложняйте упражнение, пропуская каждые три цифры. В общем это упражнение вы можете усложнить сами.
3) Выберите вдохновляющее слово или звук, повторяйте его молча в течении пяти минут. Можно дойти до пятнадцати.
это тема кстати..)
Даша # 15 марта 2012 в 15:53 0
особенно 1, 2
Defaer # 15 марта 2012 в 22:05 0
Еще вариант,по дороге на работу постарайтесь следить за 2 людьми сразу,пока они не разайдуться,потом можно усложнять упражнение до более большего количества людей
Помогает кстати ^_^
ulija # 16 марта 2012 в 11:36 0
Попробовала последнее=) Очень интересно... наблюдать)) Оказывается люди все ТАКИЕ разные! А в чем-то очень похожи. Теперь мне весело ехать на работу!