Йога и здоровье(Хатха-Йога)(Сальвараджан Есудиан и Элизабет Хайч)

Йога и Здоровье.(Сальвараджан Есудиан и Элизабет Хайч) Представители двух ...
Посетитель
Мир
Сообщений: 17
1954 дня назад
Йога и Здоровье.
(Сальвараджан Есудиан и Элизабет Хайч)

Представители двух различных миров и двух совершенно различных складов ума, два автора исследуют широкую среду восточной и западной философии. Они считают, что единственно возможное средство достижения гармонического сотрудничества между этими двумя направлениями лежит в системе йоги - сознательном развитии ума и тела. Некоторое время Есудиан сотрудничал очень успешно в Швейцарии с Хайч и создал несколько йога-школ. Они дали настоящей книге "Йога и здоровье" иллюстрированные практические наставления, как получить и поддержать здоровье при помощи упражнений йогов.
В Европе существует много ошибочных взглядов на систему йоги. Слово йога непосредственно связано с древними сказаниями Индии и с одним из их применений. При помощи этого метода человек достигает полного самоконтроля над сознанием и телом в надежде, в конечном счете, уметь обращаться с бесконечностью. Это метод воспитания абсолютного сознания. Для этого, необходимо развивать высокое чувство сосредоточения, которого можно достичь полностью овладев своим разумом. Полный контроль над своим разумом возможен только при полном контроле над телом. Следовательно, контроль над телом является первым шагом в этом процессе самосовершенствования, которого нельзя достигнуть, если тело не будет полностью развито и тренировано, что можно достичь системой упражнений, называемой «Хатха-Йога».
Самый первый шаг в направлении Хатха-Йоги - это правильное дыхание. Затем оно продолжается серией АСАН - положений для совершенствования человеческой системы. Это наука. С ее помощью можно развить своё тело и приобрести здоровье, а это поможет сформироваться и здоровому духу. В этом учении нет никаких секретов. Хатха-Йогой могут заниматься как люди Востока, так и люди Запада. Все что требуется - это желание быть здоровым, а для выполнения желания человек должен проиложить определенную настойчивость.
Настоящая книга рассеевает много неверных представлений, существующих о системе йоги в практике, и принесет пользу всем, кто прочтет ее.

СОДЕРЖАНИЕ
Ч а с т ь 1-ая.
Глава 1. История больного мальчика(Глава отсутствует в данном переводе).
Глава 2. Что такое Хатха-йога.
Глава 3. Каждая болезнь зависит от состояния психики.
3. Наша величайшая ошибка "Мы не умеем дышать".
4. Что такое прана.
5. Полное дыхание.
6. Плавание для лучшей регуляции дыхания.
7. Цивилизованный аппетит.
8. Кундалини и семь Чакр.

Часть 2- ая.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ХАТХА-ЙОГА.
9. Созидательная сила сознания.
10. Лечебное действие древних асан.
11. Пранаямы и асаны - секрет долгой жизни.
12. Пранаямы и дыхательные упражнения.
а) брюшное дыхание;
б) среднее дыхание;
в) верхнее дыхание;
1. Полное дыхание йогов.
2. Кумбхака.
3. Уйхаи.
4. Капалабхати.
5. Сукша-Пурвак (пранаяма-асана).
6. Бхастрика.
7. Очищающее дыхание.
8. Дыхание, укрепляющее нервы.
9. Дыхание "ХА" стоя.
10. Дыхание "ХА" лежа.
11. Семь маленьких пранаяма-упражнений.

АСАНЫ.
1. Падмасана (поза лотоса).
2. Сидхасана (поза для созерцания).
3. Йога-мудра.
4. Супта-Вайрасана.
5. Ардха-Матсиендрасана.
6. Вакрасана (скрученная поза).
7. Матсиасана (поза рыбы).
8. Пашимотасана.
9. Хастападасана (поза аиста).
10. Уддияна-бандха (втягивание живота).
11. Наули.
12. Триконасана (поза треугольника).
13. Бхуджангасана.
14. Ардха-Бхуджангасана.
15. Шалабхасана.
16. Ардха-шалабхасана.
17. Дханурасана.
18. Майюрасана (поза павлина).
19. Сарвангасана (поза свечи или березки).
20. Випарита-карани.
21. Ширсасана.
22. Халасана.
23. Насаградришти.
24. Симхасана.
25. Савасана.
26. Чудо медленных упражнений.
27. Ничего без ума.
28. Полезные совета (йога ученикам).
29. Таблица практических упражнений (22 недели).
Посетитель
Мир
Сообщений: 17
1954 дня назад
Ч а с т ь 1-ая.
Глава 1. История больного мальчика(Глава отсутствует в данном переводе).
[В отсутствующей главе С. Есудиан рассказывает о том, каким путем сам он пришел к Хатха-йоге. Будучи в детстве крайне больным ребенком и живя в семье состоятельных родителей, он подвергался лечению всеми доступными медицине в то время способами, но к двенадцати (четырнадцати?) годам его здоровье ухудшилось настолько, что у него практически не оставалось шансов прожить еще хоть сколько-нибудь долго. Попытки самостоятельных занятий Хатха-йогой не привели его ни к чему.
Однажны он, убежав из дому и бродя по окрестным лесам, наткнулся на жилище Гуру(учителя), который оставил его при себе и стал обучать его Хатха-йоге. Через несколько месяцев полумертвый мальчик превратился в сильного, пышущего здоровьем юношу, которого узнали с трудом, когда он вернулся домой. С тех пор большую часть времени он проводил со своим Гуру, пока однажды не почувствовал настоятельной необходимости покинуть Индию и, направившись в Европу, поделиться полученными знаниями и учениями с людьми, абсолютно с ними не знакомыми. Когда он признался в этом своему учителю, тот полностью с ним согласился и дал ему несколько наставлений. Так автор этой книги попал на Запад.]
Посетитель
Мир
Сообщений: 17
1954 дня назад
Часть 1-ая.
Глава 2. Что такое Хатха-йога.
Посетитель
Мир
Сообщений: 17
1954 дня назад
Часть 1-ая.
Глава 3. Каждая болезнь зависит от состояния психики.
Посетитель
Мир
Сообщений: 17
1954 дня назад
Часть 1-ая.
Глава 4. Наша величайшая ошибка - Мы не умеем дышать.
Посетитель
Мир
Сообщений: 17
1954 дня назад
Часть 1-ая.
Глава 5. Что такое прана.
Посетитель
Мир
Сообщений: 17
1954 дня назад
Часть 1-ая.
Глава 6. Полное дыхание.
Посетитель
Мир
Сообщений: 17
1954 дня назад
Часть 1-ая
Глава 7. Плавание лучший регулятор дыхания.
Посетитель
Шура
Сообщений: 2
1962 дня назад
Мое тело- это я .Твое- ты.Познай самого себя. Ты сам являешься книгой.Язык этой книги узнаешь тока ты.
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
Чтобы писать на форуме, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.
Для саморазвития