Избавьтесь от привычки беспокоиться

1 июня 2018 - Norbs

Если ваши тревоги слишком сильны, то вы начинаете бояться риска и отказываетесь от попыток что-то изменить в жизни.

Хроническое беспокойство подтачивает ваше благосостояние. Оно лишает вас спокойствия. Оно не дает вам жить полноценной и богатой жизнью, которой вы заслуживаете. Вы теряете надежду на какие бы то ни было перемены к лучшему.

Как перейти от тревог и беспокойства к уверенности в своем выборе и будущем? Как научиться «просто радоваться жизни»?

Вот первые два из 8 правил, которые помогут вам это сделать.

ПРАВИЛО 1.

Отвлекитесь от мрачных мыслей. Если у вас накопилось слишком много тревог и забот по поводу вашего финансового состояния и не удается компенсировать их позитивными мыслями, просто отвлекитесь! Приложите усилия, чтобы не думать о том, что вас тревожит. Выйдите из дома. Позвоните другу. Сходите в кино. Погладьте кошку. Выведите собаку на прогулку. Поговорите с соседями. Почитайте хорошую книгу. Сходите в спортзал. Продумайте меню семейного ужина. Поиграйте с детьми. Подумайте, чем вам развлечься в выходные дни.

ПРАВИЛО 2.

Больше двигайтесь. Физические упражнения в любой форме уменьшают ощущение тревоги, потому что они способствуют выработке в организме эндор-финов - натуральных успокаивающих веществ. Выберите вид физической активности, который доставляет вам удовольствие. У вас большой выбор - можете выбрать любой вид спорта из огромного списка букмекерских ставок на спорт) или подобрать более спокойные виды спорта без излишнего азарта (йога, ходьба, плавание, теннис, танцы, езда на велосипеде и т. д.). Что вам нравилось, когда вы были ребенком? Возможно, это подскажет вам, какой вид спорта лучше подойдет в вашем нынешнем состоянии. Физические упражнения улучшают сон, снижают склонность к перееданию, помогают концентрировать внимание и лучше контролировать свои заботы и тревоги. Главный хирург США пишет, что физическая активность «снижает симптомы тревожности и значительно улучшает настроение и самочувствие». Разумеется, физические упражнения не устранят ваших финансовых проблем. Но зато вы почувствуете себя лучше, не будете так сильно переживать, и у вас появится больше энергии. Все это скажется на вашем общем состоянии и откроет путь для получения сообщений от Вселенной.

Похожие статьи:

Как развить интуициюЕсли беспокоитесь - выдумывайте

Статья norbs.ru - 134169

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!