Продолжаем избавляться от привычки беспокоиться

5 июня 2018 - Norbs

Когда мы тревожимся, то рисуем себе в мыслях отрицательный результат. Он представляется нам весьма реальным, и наши эмоции формируются в соответствии с этим образом. Мы начинаем ощущать страх, беспокойство и безнадежность, как-будто ходим по ненадежной бумажной кромке. Даже если ничего плохого не случится, беспокойство все равно сказывается на здоровье.

ПРАВИЛО 3.

Проанализируйте свои тревоги. Что вас чаще всего волнует? На протяжении нескольких дней записывайте свои тревожные мысли, особое внимание обращая на те из них, которые действительно заставляют вас беспокоиться. Возможно, вам не дает покоя мысль, что вы никогда не вылезете из долгов, или что-то более конкретного типа, что вам не хватит денег на починку машины, если она сломается. Многие люди просто не осознают, что их тревожит. Они просто ощущают общее беспокойство. Определение источника беспокойства - это первый шаг на пути обретения спокойствия.

ПРАВИЛО 4.

Переключите свое мышление. Проанализировав свои тревоги, вы можете определить их общую направленность. Возможно, вы обнаружите у себя глубоко укоренившуюся мысль, что вам «не везет» и вы вечно будете бедным. Тщательно разберитесь с ней и подумайте о том, чтобы перевести ее в более позитивную плоскость. Мысль, вызывающую постоянную тревогу, надо заменить на другую, которая вносит спокойствие. Подмените ее одной из следующих фраз: «Все проблемы обычно улаживаются», «Большинство из тех вещей, которые меня беспокоят, никогда не случаются», «Я переживу этот трудный период».

Похожие статьи:

Как развить интуициюНам просто не о чем беспокоиться

Как развить интуициюМолитесь и медитируйте, а не беспокойтесь

Как развить интуициюБросьте привычку беспокоиться о сбережениях

Статья norbs.ru - 128337

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!