Йога для здоровья

2 июля 2016 - Norbs
article41.jpg

Многие из нас слышали о чудодейственных свойствах йоги. Возможно, некоторые даже пытались практиковать и ощущали значительное улучшение самочувствия. Но можно смело утверждать, что большинство даже не догадывается обо всех преимуществах, которые открываются перед людьми, которые постоянно занимаются йогой.Так зачем брать уроки йоги для начинающих?

Если говорить о физических качествах, то первоначально йога способствует гибкости. Постепенное, правильное растяжение мышц позволяет телу приобрести нужную эластичность, придать мышцам и суставам необходимую подвижность. Регулярные тренировки помогают правильно укрепить мышечный каркас. Все мышцы обретут необходимый тонус, придавая вашему телу большую силу и энергию. Большинство поз йоги позволяют абсолютно по-новому ощутить вес и силу собственного тела. Разнообразие асан, или поз, помогает научиться контролировать свой вес, делает мышцы выносливее, учит балансировать и держать равновесие. Самое привлекательное в занятиях йогой – это то, что мышцы не перекачиваются и не обретают дополнительный объем. Тело прокачивается равномерно, обретая физиологически характерный и привлекательный рельеф.

Регулярные занятия йогой осуществляют не только эстетический эффект, также они являются действенной профилактикой от болезней. Хорошая гибкость тела предотвращает появление болезней опорно-двигательного аппарата, некоторых болей в области спины и т. п.

Проверенные годами упражнения йоги во многом опираются на правильное дыхание. Пранаяма, или дыхательные упражнения, способствуют очищению носовых пазух и помогают восстанавливать нервную систему. Специфика упражнений йоги помогает обрести внутренне спокойствие, учит концентрироваться и даже медитировать.

В современном обществе очень распространено вести малоподвижный образ жизни, в том числе и езда за рулем, работа за компьютером. С течением времени у большинства людей, ведущих не активный образ жизни, появляются болезни, связанные с позвоночником, также портится осанка. Чтобы в будущем избежать таких последствий, необходимо уже сейчас регулярно заниматься йогой. Сколько нужно заниматься йогой? Не важно! Главное – начать. Получится у каждого.

Быть здоровым необходимо не только для Вашего блага, но и ради Ваших близких.

Увы, в современном мире, в сумасшедшем ритме больших городов, очень сложно уделять время и деньги походам в спортзалы, бассейны и т.п.

Однако, вполне можно поддерживать гармонию души и тела уделяя немного времени занятиям йогой смеха для здоровья у себя дома.

Статья norbs.ru - 110686

Рейтинг: +3 Голосов: 3 11803 просмотра
Оцените статью: НравитсяНе нравится
Комментарии (1)
Елена Романенко # 8 ноября 2015 в 20:10 0
Подскажите, есть ли в Щапово где-нибудь занятия йогой?