Ребристые неровные ногти на ногах: причины, что делать

Красивые и ухоженные ноги невозможно представить без здоровых ногтей. Изменение формы и цвета этой роговой пластинки является не только косметическим дефектом. Деформация ногтей на ногах может быть симптомом опасной патологии, которая требует серьезного лечения. Тщательно следить за педикюром следует не только летом, когда его можно продемонстрировать окружающим. Чтобы тело оставалось здоровым и красивым, за ним постоянно необходимо ухаживать.

Деформация ногтевой пластины

Основной функцией ногтей является защита кончиков пальцев и их нервных окончаний от механических повреждений. Пластинки состоят из слоев кератина, между которыми жир и вода. Их твердость зависит от содержания серы в организме. Поэтому плотность ногтей у всех людей разная.

Каждая пластинка состоит из таких частей:

Корень. Его не видно, так как он находится под кожей.
Тело. Основная часть пластинки.
Краешек. Отросшая часть, которая отходит от кожи.

Скорость роста ногтей зависит от времени года, пола, наследственности, физической активности, питания и возраста человека. В среднем, на руках пластинки полностью обновляются за полгода. Ногти на ногах растут медленнее. Чтобы они сменились, может потребоваться и целый год.

Деформация ногтей на ногах и руках может свидетельствовать о неполадках в организме. Здоровая пластинка имеет розовый цвет, однородную и гладкую поверхность. Различные уплотнения, изменение оттенка или образование пятен может говорить о проблемах с почками, сердцем или указывать на эндокринные нарушения.

Особенно неприятно, когда происходит деформация ногтей на ногах. Обычно ее замечают не сразу. Ноготь успевает изменить форму до такой степени, что это мешает при ходьбе, вызывая сильную боль. В запущенных случаях может потребоваться полное или частичное удаление пластины. Вернуть ногам красивый и здоровый вид поможет протезирование ногтя.

Негрибковые заболевания ногтей и профилактика

Вызвать заболевание на ногах способно механическое повреждение пальца. Обыкновенный синяк становится причиной появления на пластине белых пятен, называемых ранами. Образования свидетельствуют о развитии дистрофии и нехватке кальция. Пятна постепенно исчезают при отрастании ногтя.

Если ноготь принимает голубой оттенок, образуется синяк, патология скрывается в лопнувших сосудах, образующих синяк. Потребуется снизить давление в больном месте, предотвращая полное отслоение. Когда ногти слоятся, необходимо удалять повреждённые участки. Дистрофия выражается в чрезмерной гибкости ногтевой пластины. Порой образуются наросты в виде бугра, появляющегося на пальце.

Синяк способен образоваться вследствие долгого принятия антибиотиков. Развиваются даже экзема, дерматоз, псориаз. Травма проявляется дистрофией с изменением цвета ногтей, ломкости и слоистости ногтевых пластин. Через некоторое время ноготь полностью слезает с пальца. Врач после диагностирования болезни обязательно назначит курс лечения.

Многие люди отмечают врастание ногтя после полученной травмы. Подобная возникает при неправильном педикюре: растущий ноготь глубоко врезается в кожу, создавая сильную боль в области пальца. На начальной стадии дистрофия легко исправляется, потребуется выполнять постоянный массаж в домашних условиях. Место травмы показано обработать антибактериальными средствами: йодом, перекисью водорода.

Пятна, борозды и гребешки

Небольшие бороздки на пластине, поперечные полосы, впадинки и гребешки могут долго оставаться незамеченными. Таким изменениям редко придается большое значение, так как происходит незначительная деформация ногтей на ногах. Причины, которые могут спровоцировать ухудшение внешнего вида пластины:

Удары или травмы. Механическое воздействие такого рода провоцирует появление белых пятен. Лечение в этом случае не требуется. Пятна постепенно сойдут сами собой.
Псориаз и возрастные изменения могут способствовать уплотнению ногтевой пластины.
Вертикальные трещины. Возникают в результате грубого срезания кутикулы. А также из-за дефицита в организме железа и цинка.
Основание ногтя меняет цвет на голубой при диабете, вегетососудистой дистонии и других проблемах с кровообращением.
Поперечные полосы. Появляются в результате несбалансированного питания и увлечения голодными диетами. А также из-за длительного приема антибиотиков.
Впадинки и вогнутость пластины. Такие изменения указывают на серьезный дефицит кальция.
Гребешки или борозды, напоминающие волну, появляются у людей, которые длительное время питаются неправильно или страдают психическими расстройствами.
Точечные мелкие ямки могут быть симптомом псориаза, туберкулеза или экземы.
Отделение верхнего слоя пластины или расслаивание. Такие изменения характерны для анемии, нарушений в работе щитовидной железы, дефиците кальция и витамина В1.

Причины и профилактические меры заболевания ногтей на ногах

Чаще заболевания связаны с расслоением ногтя, причины скрываются в воздействии на ноготь химических средств, включая лаки для ногтей, жидкости для снятия. Случается, привычное мыло для мытья ног производит на конечности негативное влияние. К трудностям приводит обычный синяк.

Предотвращая подобное развитие событий, стоит уделять достаточно внимания ногам и своевременному лечению. При выполнении педикюра, стоит под лак нанести бесцветную основу, укрепляющую ногтевую пластину. В салонах применяют специальное средство, а в домашних условиях ноготь и кутикула лечатся косметическим маслом либо мазью.

Мазь для ног

Причины болезни скрываются в стрессах, постоянных спутниках жизни. Постоянные курильщики замечают быстрое пожелтение ногтей, подобное происходит и от нехватки витаминов. Для избавления от никотиновой желтизны достаточно протирать ноготь перекисью водорода. Можно воспользоваться народными средствами, с лёгкостью готовящиеся в домашних условиях.
При обнаружении отклонения в ногтях на ногах немедленно обращайтесь к врачу, доктор точно определит причины заболевания, которые могут касаться перебоев в работе сердечно-сосудистой системы.
Если происходит врастание ногтя на ноге, причина часто скрывается в носке тесной либо неудобной обуви Подбирайте обувь тщательно. Теснота колодки определяется по возникновению синяка в области пальцев. Возможно, потребуется процедура удаления ногтя.

Стоит помнить об элементарных правилах гигиены, после общественного транспорта рекомендуется тщательно мыть руки, предотвращая грибок ногтей. Не стоит мерить чужую обувь, подобное приведёт к длительному и серьёзному лечению, народными средствами не обойтись.

Грибок ногтя

Онихокриптоз

Большинство женщин любит носить модельную обувь. Они руководствуются не практичностью и удобством, а красотой. Поэтому женщины в два раза чаще страдают от деформации ногтя на большом пальце ноги. Происходит изменение формы пластины. Один или сразу оба ее края врастают в мягкие ткани. Медики эту патологию называют онихокриптозом.

Кроме неудобной обуви заболевание может спровоцировать плоскостопие, травма, неправильно сделанный педикюр и ожирение. В группу риска входят беременные. Острые края ногтя буквально протыкают кожу и врастают в мягкие ткани. Все это способствует развитию нагноения.

Патология имеет четыре стадии:

Первая. Место, в которое врастает край ногтя, опухает и краснеет. Боль появляется только при надавливании.
Вторая. Вросший край разрывает мягкую ткань валика. Внутри него развивается нагноение. В этом случае может потребоваться хирургическое вмешательство.
Третья. Развивается пульсирующая боль в пальце. Образуется рана, края которой беспрерывно травмируются ногтевой пластиной. Инфекция переходит на близлежащие ткани.
Четвертая. Заживление раны не происходит, из-за чего наблюдается грануляция тканей. Над ногтем формируется мясистый нарост. По своему внешнему виду он напоминает опухоль.

Охинокриптоз самостоятельно не проходит. Больному потребуется лечение. Промедление грозит тем, что инфекция попадет в лимфоузлы. Кроме того, возможно развитие остеомиелита, некроз кожных покровов и мягких тканей. В запущенном случае это может закончиться ампутацией пораженной области.

Причины и симптомы нарушений ногтей на ногах

Существует ряд аномалий, которые могут вызывать что угодно, от боли до изменения внешнего вида ногтя на пальце ноги.

Вот несколько общих проблем с ногтями на ногах, их причины и симптомы.

Грибок ногтя

Грибок ногтей, или онихомикоз, является распространенным заболеванием. Около 10 процентов людей страдают от него. Чем старше вы, тем больше у вас шансов его заполучить. У половины людей старше 70 лет развивается эта инфекция.

Сперва вы можете заметить белое или желтое пятно под кончиком ногтя. По мере того как грибковая инфекция проникает все глубже в ноготь, ноготь обесцвечивается и утолщается.

Ноготь также может крошиться и зазубриваться по краю, а грибок может также распространяться на другие ногти на ногах. Он может также распространиться на окружающую кожу.

Грибок ногтя на пальце ноги может быть вызван грибковой инфекцией на ноге, либо после ходьбы босиком там, где ходил кто-то другой с этой инфекцией, например, в сауне или раздевалке.

Грибки процветают в темноте и во влажной среде, поэтому люди, ноги которых остаются мокрыми в течение длительного периода, имеют повышенный риск грибковых инфекций ногтя на пальце ноги. Например, это может произойти, если вы носите одни и те же потные туфли или ботинки каждый день или работаете во влажных условиях.

Люди с диабетом также имеют высокий риск развития этой инфекции.

Симптомы

Если у вас есть грибок на ногтях, один или несколько ваших ногтей могут стать:

обесцвеченными, обычно белый или желтый
уплотненными
деформированными
ломкими или рассыпчатыми
зловонными

Вросший ноготь

Вросшие ногти на ногах — одна из самых распространенных и болезненных проблем с ногтями на ногах. Это происходит, когда угол или сторона ногтя на пальце ног врастает в плоть.

Это может быть вызвано следующим:

если обрезать ногти на ногах слишком коротко
если резать ногти на ногах по кривой, а не прямо
если травмировать ноготь на пальце ноги
если ногти на ногах необычно большие или изогнутые

Симптомы

Если у вас вросший ноготь на ногах, вы можете испытывать:

покраснение и боль по краю ногтя
отек вокруг вашего ногтя
из пораженного ногтя вытекает гной

Часовые стекла

У некоторых людей можно заметить утолщение концевых фаланг и деформацию пальцев. На ногтях ног и рук пластинки меняют свою форму и становятся похожими на стекла часов. Мягкие ткани на кончиках пальцев разрастаются. Это происходит вследствие нарушения кровообращения и гипоксии. Организм старается компенсировать это состояние, увеличивая площадь сосудов, а это провоцирует разрастание соединительной ткани.

Деформацию ногтевых пластин вызывают такие заболевания:

Туберкулез.
Опухоли легких.
Бронхоэктазы и бронхоэктатическая болезнь.
Профессиональные поражения легких.
Цирроз печени.
Хроническая обструктивная болезнь легких.
Болезнь Крона.
Врожденные пороки сердца.
Язвенный колит.
Энтерит.
Муковисцидоз.
ВИЧ-инфекция.

Поскольку деформация ногтей происходит под влиянием определенных заболеваний, изменить их форму без лечения основной патологии не получится. Пациенту необходимо обратиться к врачу, который выявит причину и назначит лечение. После того как патология будет побеждена, ногтевые пластины и пальцы постепенно примут первоначальный вид и нормальную форму.

«Безобидные» виновники

О том, почему ногти на ногах посинели, могут говорить разнообразные причины. Одни из них являются симптомами серьезных патологических изменений в организме, другие же не представляют серьезной опасности для здоровья.

Самой распространенной причиной того, что ногти на ногтях ног синеют, являются механические повреждения. В результате несильного удара сосуды под пластиной лопаются, и образуется обыкновенный синяк, только под ногтем. Чаще всего страдают мизинец и ногти на большом пальце. Их краевое расположение повышает риск получения случайного удара.

Сразу после получения травмы все пространство под пластинкой синеет, а сами пальцы болят. Но по происшествию определенного времени гематома приобретает четко выраженную форму, обычно это темно-синее пятно. В некоторых случаях цвета могут меняться от розового, до темно-бурого и даже черного. Все зависит от степени интенсивности повреждающего воздействия.

Другой безобидной причиной того, что ноготь посинел, является слишком частое использование или применение некачественных лаков при педикюре. Красящие пигменты проникают в структуру пластинки и меняют ее цвет.

Представленные причины являются безобидными для организма, так как не являются симптомами сложных заболеваний. Пятно гематомы со временем рассосется само. И только если этого не произошло на протяжении длительного периода, то стоит обратиться к врачу. Обычно чтобы устранить синее пятно, ноготь срезается, подпиливается.

Онихогрифоз

Онихогрифоз — это патология, вследствие которой происходит существенная деформация ногтей на ногах. Фото пациентов с этим заболеванием демонстрируют, что форма пластины меняется до такой степени, что становится похожа на птичий коготь. Патология чаще всего встречается в пожилом возрасте, но молодые люди и даже дети от нее не застрахованы.

Изменение формы ногтя могут спровоцировать следующие причины:

Ношение тесной обуви.
Непрофессионально выполненный педикюр.
Травма ногтя.
Варикоз.
Обморожения.
Псориаз ногтевых пластин.
Неврит.
Васкулит.
Эндокринные нарушения.
Наследственность.

В большинстве случаев происходит деформация большого ногтя на ноге. Он становится существенно толще, его цвет меняется на желто-коричневый и даже черный. Ногтевая пластина постепенно приподнимается над поверхностью и начинает образовывать характерный для патологии загиб. Такую деформированную пластину подрезать самостоятельно невероятно сложно. Такое нарушение причиняет неудобство и боль при ношении обуви и даже при ходьбе босиком.

Онихомикоз

Инфицирование грибковой микрофлорой может стать причиной деформации ногтей на ногах. Лечение проводится с помощью антимикотических препаратов. Перед тем как назначить лекарственное средство, врач должен подтвердить диагноз с помощью микроскопического исследования соскоба пораженного ногтя.

Клиническая картина зависит от причины, которая спровоцировала развитие микоза. В самом начале заболевания у ногтей изменяет прозрачность и цвет. Постепенно пластина начинает утолщаться и менять форму. Затем она расслаивается и крошится.

Развитие заболевания может спровоцировать:

Травма.
Сбои в работе иммунной системы.
Длительный прием антибиотиков или гормональных препаратов.
Гипергидроз.
Несоблюдение правил гигиены.
Варикоз.
Плоскостопие.
Заболевания крови.
Эндокринные нарушения.

На здоровые ногтевые пластины возбудитель попадает с инфицированных предметов. Например, во время педикюра или после примерки чужой обуви. Если организм здоров и его иммунная система работает хорошо, скорее всего закрепиться на теле грибку не удастся. Но если человек страдает от перечисленных выше патологий, микоз начинает размножаться. Постепенно он захватывает всю ногтевую пластину, формируя в ней ходы, каналы и туннели.

Ребристые неровные ногти на ногах: что делать?

Ребристые ногти на ногах

– причина неправильного ухода или серьезных проблем со здоровьем? Сегодня Кошечка.ру решила разобраться в этом. Конечно, в режиме онлайн ты не сможешь точно определить, в чем причина проблем с ноготками. Но получится предположить!

Допустим, на руках у тебя с ногтями все отлично, а вот ноги не радуют. Возможно, все дело в неправильном уходе.

Может, ты делаешь обрезной педикюр
? Тогда высока вероятность, что появляются горизонтальные бороздки – из-за сильного давления инструмента на кутикулу, ее травмирования. Измени тактику. Вместо уже постепенно уходящего в прошлое обрезного педикюра (как и маникюра, кстати) переходи на необрезной. Запишись в салон на SPA-педикюр или японский. Кстати, сейчас все средства для такого ухода можно купить, и делать все самой. Учти только следующее. С отросшим ногтем сделать уже ничего не получится, но ты не думай, что «педикюр новомодный не помогает». Помогает, только должно пройти не менее полугода, чтобы можно было оценивать результат. Конечно, если причина была именно в неосторожном удалении кутикулы.
Придирчиво оцени свою обувь.
Проведи буквально детективное расследование и вспомни: ногти на ногах стали ребристыми после того, как ты купила вон те тесные, но очень красивые туфли, балетки, кеды? Если да, то поменяй обувь и жди, пока отрастет.
Возможно, редко стираешь лак
и не даешь ноготкам на ногах отдыха? Или «жалеешь» укрепитель для ногтей? Не делаешь солевые ванночки? Исправь это! Уход за ногами должен быть таким же, а иногда и более тщательным даже, чем за ноготками на руках.

О неприятном… неровные ногти на ногах: причина – здоровье

А точнее – его отсутствие. Особенно о таком можно говорить, если в целом у тебя плохое самочувствие, выпадают волосы, кожа потускнела, а ногти не растут, слоятся, ломаются и с бороздками и неровностями, некрасивого цвета.

Возможно, дело в нехватке каких-то витаминов

Почему ногти ребристые на ногах и руках? Посмотри внимательно, может, они сами по себе тонкие? Нужно укрепить ногтевые пластины – за это отвечают витамины A, E, C. Если они имеют неправильную структуру, может, нужно больше налегать на продукты с высоким содержанием железа. Кстати, о его дефиците красноречиво говорят:

вогнутость и тонкость ногтевых пластин,
неровная поверхность,
нездоровый цвет и пожелтение.

Источники железа – птица, мясо, печень, тунец, капуста, кабачки, ягоды и фрукты. Для лучшего усвоения железа нужны фтор и витамин C. Поэтому ешь также рыбу, креветки, яйца, крупы, шпинат, орехи, цитрусовые и помидоры.

С проблемой неровных ногтей на ногах стоит начать бороться изменениями в рационе!

Деформированные ногти могут указывать и на нехватку серы. Так что если неровные ногти на ногах, причина может быть в недостатке свежих салатов, твоей нелюбви к овсяной каше и гречке, луку и чесноку. Полюби все это – и твои ноготки отплатят тебе взаимностью.

Ногти с бороздками и полосками тусклого сероватого цвета с желтизной – иногда признак нехватки витаминов B5, PP, селена. Сайт ko6e4ka.ru считает не лишним больше налегать на:

брокколи,
коричневый рис,
черную смородину,
оливки.

И не забывай про пользу мяса, рыбы, печени и остальных субпродуктов. Если ты вегетарианка, и ногти неровные и некрасивые, попробуй пересмотреть свои взгляды и рацион. Особенно, если ты прекратила есть мясо просто потому, что «это модно».

Если ногти на ногах стали ребристыми, при этом есть зуд, может, дело в грибке или вообще экземе. С такими диагнозами лучше не шутить, не пробовать народные средства, а без промедления записаться к врачу, сдать анализы.

Что делать с неровными ногтями на ногах: отзывы

Если неровные ногти на ногах, причина может быть даже генетическая. Вот, например, меня до лет 15 это не беспокоило. Я даже как-то и внимания не обращала. Потом стала красить ногти на ногах и прям не нравилось – немного неровная структура. Хорошо, что мы с мамой – подружки. Она мне сказала, что и у отца такие ногти, так что, видно, передалось. Ира.
У меня вдруг ни с того ни с сего начали образовываться горизонтальные бороздки на ногтях – больших пальцах ног. Но все это совпало с покупкой аппарата для педикюра… Я стала удалять кутикулу им. Видно, слишком глубоко захватывала. Сейчас уже обрезаю кутикулу аккуратно, без этого аппарата, бороздки пропали. Света.
В один момент у меня ухудшилось состояние ногтей на руках и ногах. Они стали ломкие, неровные какие-то, слоились и ломались. Я перестала их красить, но не помогало. Пошла к врачу. Пришлось сдать кровь, но выяснилось, что у меня дефицит витаминов, причем разных. Так и не получается у меня есть только полезное. Я привыкла перекусывать фаст-фудом или просто чай пить, пью витамины, но что-то не меняется ничего. Кира.
У меня ногти ребристые, но я по этому поводу особенно не переживаю. Просто крашу темным лаком, делаю узоры – и как-то незаметно так. В целом чувствую себя прекрасно. Думаю, это просто такая особенность. Лилу.

Итак, причины могут быть разные: от безобидных до совсем не приятных. В любом случае, не стоит оставлять без внимания, если ногти на ногах неровные

Ева Радуга – специально для Кошечка.ру – сайт для влюбленных… в себя!

(можно проголосовать за статью)

Метки: ногти, педикюр, ребристые ногти, уход за ногтями

Как правильно снять гель с ногтей дома?
Что делать, если сорвала ноготь на пальце?
Треснул ноготь на ноге

Обсуждение: есть 1 комментарий

Маринка:
18 июля 2021 в 12:04
Спасибо за статью, к доктору сходить точно не помешает. Особенно если это поражение грибком. Потом ноготь может отваливаться, вообще капец будет. Я свой грибок лечила, процесс лечения не быстрый, пока ноготь отрастет. ну и питание, конечно должно быть полноценное, чтобы организму витаминов хватало.
Ответить

Ваш комментарий Отменить ответ

Диагностика

Обращаться за консультацией к дерматологу необходимо сразу, как только будет замечена деформация ногтей на ногах. Доктор проведет осмотр, во время которого он оценит форму, толщину, прозрачность, цвет и твердость пластины. При необходимости он перенаправит пациента к подологу или микологу.

Если поставить диагноз на основе визуального осмотра невозможно, будут назначены дополнительные исследования. Например: анализ крови, соскоб с пораженного ногтя, рентгенография стопы. После этого доктор подберет схему терапии.

Лечение

Способ лечения деформации ногтей ног зависит от причины, которая ее вызвала. Если пластина поменяла свою форму вследствие развития внутренней патологии, проводится лечение основного заболевания. После выздоровления пациента его ноготь постепенно восстановит свою форму.

В тех случаях, когда деформация не связана с внутренними патологиями, лечение проводится следующим образом:

Онихокриптоз. Под местной анестезией хирург удаляет часть ногтя. При наличии гнойного содержимого пластина удаляется полностью. В последнее время все чаще применяется лазерная коррекция и лечение радиоволнами. При нагноении врач назначает аппликации мазью Вишневского. А также прием антибиотиков.
Онихогрифоз. Лечение направлено на размягчение деформированной пластины. В запущенных случаях потребуется хирургическое удаление ногтя и выскабливание его корневой части.
Онихомикоз. При необходимости врач проводит удаление ногтевых пластин, пораженных грибком. А также назначает лекарственные средства для местной и системной терапии. Нередко назначаются такие препараты, как «Флуконазол», «Экзодерил», «Итраконазол».

Лечение проблем с ногтями на ногах

Лечение проблем ногтя на пальце ноги зависит от проблемы и ее причины.

Грибок ногтя

Грибковые инфекции ногтей трудно вылечить и они обычно требуют противогрибковых таблеток, отпускаемых по рецепту. В некоторых случаях также может быть рекомендовано удаление ногтя.

Чтобы грибковая инфекция ногтей исчезла, требуется несколько месяцев. Вы можете предотвратить появление грибка на пальце ноги:

если держать ноги в чистоте и сухости
избегать ходьбы босиком в общественных душах, бассейнах или раздевалках
не делить кусачки для ногтей
выбирать маникюрные салоны, которые лицензированы и стерилизуют свои инструменты
правильно контролировать уровень сахара в крови, если у вас диабет

Вросший ноготь

Врачу может потребоваться поднять ноготь или выполнить частичное или полное удаление ногтя, в зависимости от тяжести ваших симптомов. Ношение правильно подобранной обуви и подстригание ногтей на ногах по прямой и не слишком коротко поможет вам предотвратить врастание ногтя.

Травма ногтя

Лечение зависит от типа травмы и степени травмы. Варианты лечения могут включать хирургию и лечение.

Другие причины проблем с ногтями

Лечение других причин проблем с ногтями на ногах, таких как барабанные пальцы и лейконихия, требует лечения основного заболевания.

Рецепты народной медицины

В некоторых случаях лечение деформации ногтей ног можно проводить в домашних условиях, используя народные рецепты. Делать это можно только после консультации с врачом, чтобы не пропустить развитие опасной патологии. Для лечения используются такие рецепты:

Вросший ноготь. Готовят содовую ванночку и погружают в нее на 20 минут ноги. Затем к пораженному месту прикладывают сливочное масло и разрезанный на две части лист алоэ. Сверху накладывается повязка. Через сутки процедуру повторяют. Длительность лечения составляет две — три недели.
Птичий коготь. Если болезнь обнаружена на ранней стадии, поможет смесь масла лаванды и чайного гриба. Ее необходимо ежедневно втирать в ноготь после распаривая ног в ванночке с марганцовкой. На более поздних стадиях болезни поможет компресс из чайного гриба. Его очищают от пленки и прикладывают к ногтю на 12 часов. Длительность лечения составляет четыре недели.
Грибок. Приготовить содовую ванночку и распарить ноги. После этого втереть в ногти натуральный сок чеснока. Когда он полностью впитается и пластина высохнет, смазать ее спиртовым раствором йода. Курс лечения может занять два — три месяца.

Профилактика

Внимательное отношение к собственному здоровью позволяет снизить риск развития деформации ногтей на ногах. Для этого необходимо соблюдать несколько несложных правил:

Соблюдать гигиену ног.
Носить только комфортную обувь и правильно подбирать размер.
Всегда надевать чистые носки. Если ноги сильно потеют, протирать их тальком или использовать специальный дезодорант.
Питаться сбалансировано. При необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы. Похудеть в случае необходимости.
Регулярно ухаживать за ногтями, правильно их обрезать. Всегда использовать индивидуальный набор инструментов.